Los dibujos animados que ayudan a dormir mejor, recomendados por pediatras
Series infantiles diseñadas para fomentar una rutina más tranquila a la hora de dormir.
La hora de irse a dormir puede ser un desafío para muchas familias con chicos pequeños. Según pediatras y especialistas en desarrollo infantil, el contenido audiovisual que consumen antes de acostarse puede influir mucho en la calidad del sueño. Hay dibujos animados pensados justamente para ese momento del día: con tonos suaves, mensajes positivos y un ritmo más lento que invita al descanso. Conocé los detalles.
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El contenido relajante favorece la rutina del sueño porque baja el nivel de estimulación y ayuda a que el cuerpo entienda que es momento de descansar. Los expertos recomiendan evitar pantallas al menos 30 minutos antes de dormir, pero si se va a ver algo, lo ideal es que sea contenido tranquilo, sin sobresaltos ni luces fuertes.
Estos dibujos, además de ser entretenidos, están diseñados por equipos que incluyen psicólogos, educadores y músicos especializados en infancia. No solo cuentan historias, sino que ayudan a formar hábitos saludables en los más chicos.
Dibujos ideales para antes de dormir:
- Series con música relajante y voces suaves.
- Episodios cortos, de no más de 10 minutos.
- Personajes que modelan rutinas como el baño, la cena o ponerse el pijama.
- Animaciones con colores cálidos y poco movimiento.
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